食物名稱 |
單位 |
熱量(卡) |
砂糖 |
1湯匙 |
60 |
薯條 |
1客 |
220 |
白飯 |
1碗 |
270 |
稀飯 |
1碗 |
140 |
饅頭 |
1個 |
270 |
速食麵 |
1包 |
345 |
速食米粉 |
1包 |
330 |
排骨麵 |
1碗 |
510 |
雞腿飯 |
1盤 |
700 |
水餃 |
10個 |
350 |
水煎包 |
2個 |
255 |
燒餅油條 |
1付 |
295 |
火腿蛋三明治 |
1份 |
420 |
牛肉漢堡(大) |
1個 |
540 |
甜豆漿 |
1碗 |
110 |
鹹豆漿 |
1碗 |
100 |
鮮奶 |
1盒 |
160 |
脫脂奶 |
1瓶 |
80 |
果汁奶 |
1盒 |
170 |
巧克力奶 |
1盒 |
185 |
土司 |
2片 |
140 |
蘇打餅乾 |
4片 |
140 |
香蕉 |
1根 |
120 |
番石榴(大) |
1個 |
80 |
西瓜 |
1片 |
120 |
橘子 |
1個 |
60 |
柳丁 |
1個 |
40 |
柳丁汁 |
1杯 |
160 |
汽水 |
1罐 |
140 |
可樂、沙士 |
1罐 |
150 |
巧克力奶昔 |
1客 |
380 |
冰淇淋 |
1杯 |
280 |
冰棒 |
1支 |
65 |
咖啡 |
1杯 |
75 |
黑咖啡 |
1杯 |
|
清茶 |
1杯 |
|
奶茶 |
1杯 |
80 |
奶昔 |
1杯 |
330 |
蛋黃醬 |
1湯匙 |
135 |
沙拉醬 |
1湯匙 |
135 |
玉米濃湯 1包 2 4 0
|
食物名稱 |
單位 |
熱量(卡) |
酵母奶 |
1瓶 |
100 |
義大利脆餅 |
3片 |
500 |
陽春麵 |
1碗 |
250 |
荷包蛋 |
1個 |
120 |
炒蛋 |
1個 |
160 |
炸洋芋片 |
1包 |
210 |
牛排 |
8兩 |
580 |
炸雞腿 |
1支 |
520 |
菠蘿麵包 |
1個 |
405 |
奶酥麵包 |
1個 |
450 |
起司麵包 |
1個 |
420 |
蘋果派 |
1片 |
430 |
巧克力布丁派 |
1片 |
260 |
檸檬派 |
1片 |
280 |
鮮奶油草莓派 |
1片 |
380 |
巧克力鮮奶油蛋糕 |
1片 |
320 |
清蛋糕 |
1片 |
150 |
巧克力小西點 |
5片 |
300 |
布丁 |
1杯 |
140 |
油炸圈 |
1個 |
150 |
果凍 |
1杯 |
100 |
木瓜牛奶 |
500㏄ |
283 |
胡蘿蔔汁 |
500㏄ |
335 |
果醬 |
1湯匙 |
60 |
|
|
|
啤酒 |
1罐 |
90 |
高粱酒 |
1杯 |
101 |
大麴酒 |
1杯 |
111 |
茅台酒 |
1杯 |
92 |
竹葉青酒 |
1杯 |
83 |
米酒 |
1杯 |
37 |
花雕酒 |
1杯 |
30 |
紹興酒 |
1杯 |
27 |
紅露酒 |
1杯 |
28 |
美國啤酒 |
1罐 |
150 |
威士忌酒 |
1杯 |
105 |
白蘭地酒 |
1杯 |
112 |
白葡萄酒 |
1杯 |
80 |
紅葡萄酒 |
1杯 |
85 |
香檳酒 |
1杯 |
98 |
|
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