| 食物名稱 |
單位 |
熱量（卡） |
| 砂糖 |
１湯匙 |
６０ |
| 薯條 |
１客 |
２２０ |
| 白飯 |
１碗 |
２７０ |
| 稀飯 |
１碗 |
１４０ |
| 饅頭 |
１個 |
２７０ |
| 速食麵 |
１包 |
３４５ |
| 速食米粉 |
１包 |
３３０ |
| 排骨麵 |
１碗 |
５１０ |
| 雞腿飯 |
１盤 |
７００ |
| 水餃 |
１０個 |
３５０ |
| 水煎包 |
２個 |
２５５ |
| 燒餅油條 |
１付 |
２９５ |
| 火腿蛋三明治 |
１份 |
４２０ |
| 牛肉漢堡（大） |
１個 |
５４０ |
| 甜豆漿 |
１碗 |
１１０ |
| 鹹豆漿 |
１碗 |
１００ |
| 鮮奶 |
１盒 |
１６０ |
| 脫脂奶 |
１瓶 |
８０ |
| 果汁奶 |
１盒 |
１７０ |
| 巧克力奶 |
１盒 |
１８５ |
| 土司 |
２片 |
１４０ |
| 蘇打餅乾 |
４片 |
１４０ |
| 香蕉 |
１根 |
１２０ |
| 番石榴（大） |
１個 |
８０ |
| 西瓜 |
１片 |
１２０ |
| 橘子 |
１個 |
６０ |
| 柳丁 |
１個 |
４０ |
| 柳丁汁 |
１杯 |
１６０ |
| 汽水 |
１罐 |
１４０ |
| 可樂、沙士 |
１罐 |
１５０ |
| 巧克力奶昔 |
１客 |
３８０ |
| 冰淇淋 |
１杯 |
２８０ |
| 冰棒 |
１支 |
６５ |
| 咖啡 |
１杯 |
７５ |
| 黑咖啡 |
１杯 |
|
| 清茶 |
１杯 |
|
| 奶茶 |
１杯 |
８０ |
| 奶昔 |
１杯 |
３３０ |
| 蛋黃醬 |
１湯匙 |
１３５ |
| 沙拉醬 |
１湯匙 |
１３５ |
玉米濃湯 1包 2 4 0
|
| 食物名稱 |
單位 |
熱量（卡） |
| 酵母奶 |
１瓶 |
１００ |
| 義大利脆餅 |
３片 |
５００ |
| 陽春麵 |
１碗 |
２５０ |
| 荷包蛋 |
１個 |
１２０ |
| 炒蛋 |
１個 |
１６０ |
| 炸洋芋片 |
１包 |
２１０ |
| 牛排 |
８兩 |
５８０ |
| 炸雞腿 |
１支 |
５２０ |
| 菠蘿麵包 |
１個 |
４０５ |
| 奶酥麵包 |
１個 |
４５０ |
| 起司麵包 |
１個 |
４２０ |
| 蘋果派 |
１片 |
４３０ |
| 巧克力布丁派 |
１片 |
２６０ |
| 檸檬派 |
１片 |
２８０ |
| 鮮奶油草莓派 |
１片 |
３８０ |
| 巧克力鮮奶油蛋糕 |
１片 |
３２０ |
| 清蛋糕 |
１片 |
１５０ |
| 巧克力小西點 |
５片 |
３００ |
| 布丁 |
１杯 |
１４０ |
| 油炸圈 |
１個 |
１５０ |
| 果凍 |
１杯 |
１００ |
| 木瓜牛奶 |
５００㏄ |
２８３ |
| 胡蘿蔔汁 |
５００㏄ |
３３５ |
| 果醬 |
１湯匙 |
６０ |
| |
|
|
| 啤酒 |
１罐 |
９０ |
| 高粱酒 |
１杯 |
１０１ |
| 大麴酒 |
１杯 |
１１１ |
| 茅台酒 |
１杯 |
９２ |
| 竹葉青酒 |
１杯 |
８３ |
| 米酒 |
１杯 |
３７ |
| 花雕酒 |
１杯 |
３０ |
| 紹興酒 |
１杯 |
２７ |
| 紅露酒 |
１杯 |
２８ |
| 美國啤酒 |
１罐 |
１５０ |
| 威士忌酒 |
１杯 |
１０５ |
| 白蘭地酒 |
１杯 |
１１２ |
| 白葡萄酒 |
１杯 |
８０ |
| 紅葡萄酒 |
１杯 |
８５ |
| 香檳酒 |
１杯 |
９８ |
|
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